在寫這個題目之前，我想先分享一下為什麼我忽然要聊起眾人皆醉我獨醒的話題「愛情」。在生命許多的成分裡面，最複雜卻又最美好的之一，莫過於愛情。我們常常釐不清究竟是我們擁有愛，還是我們被愛情給俘虜了。
在「渴求的心靈」一書中曾經提到戀愛所牽動的腦區，與各式會讓人成癮的活動的腦區活動類似；這意味著，我們沈迷於愛戀感受的原因，可能只是因為我們大腦的腹側背蓋區（ventral tegmental area)反應刺激物（戀愛情緒、毒品…）的感受而活動上升。
戀愛在人類各項活動中，可以導致上癮的選項裡面，對生理產生傷害相對低的。但是如何進行一場「清醒」而且對彼此產生提升的「戀愛關係」，跳脫只有成癮帶來的副作用，這將是我們希望可以來試著理解的，並且試圖讓「正念」來幫助我們。
我很想告訴每一個人，「正念」並不等於「正向/正面」，也並非「放輕鬆」。在正念的道路上，為了幫助自己覺察更多，往往會讓我們產生很多很多壓力。但是我們越能與自己的想法、情緒同在，便能凌駕於這些，而獲得真正自我。如同正念靜坐、正念呼吸，我們一開始都需要練習，讓我們能夠單純的留在當下。
戀愛所產生的感受、情緒、念頭，都不能代表真正的我，不需要否認產生出那些看似不好的，或是讓我們感到痛苦、欣喜種種複雜起伏；相反的，給予足夠的時間，我們會發現所有情緒、感受、念頭最終都會慢慢沉澱，真正的思緒隨之清澈，才能釐清讓我們感到好或不好的情緒之真實性。就像「正念飲食」所指引的，我們仔細觀察食物，了解放入口中的食物，想像我們若從未見過它，會如何全新認識這個食物？咀嚼的時候要求自己專注的咀嚼，不要邊看手機邊飲食，感受在舌尖、咽喉的感覺，進入消化系統所帶來的感受。
讓我們食之有味，如同愛情降臨。
戀愛可以讓一個人精神抖擻，也能讓人意志消沈；戀愛可以讓人樂觀進取，也能讓人猜忌懷疑。戀愛反映出我們童年，也充實了我們的眼前；最重要的讓我們成為自己真正的主人，讓愛情產生助力，而不會讓人往下沈淪。「活在當下」不是要妳任性妄為，而是每一刻都是真實而是經過有意識的選擇。
發表留言